Timemanagement

Heb je het gevoel dat er weinig uren in een dag zitten? Ren en vlieg je ook zo de hele dag maar ben je voornamelijk bezig met andermans taken die je tussendoor voorrang moet geven?

Kom je pas in de avond- en weekend uren aan het werk toe waar je je echt bij moet kunnen concentreren? Heb je te weinig echte tijd over waarin je met aandacht geniet van de dingen die je doet? Wil je verandering in het gevoel van geleefd worden door de waan van de dag?

Graag kijk ik samen met je naar de kern van de oorzaak waardoor je tijdsdruk ervaart, de (on)bewuste overtuigingen, saboteurs en ideeën over jezelf en de ander. Je leert jezelf als instrument te zien om de verandering blijvend te bereiken en vast te houden. Zo kun je beter voor jezelf opkomen, gemakkelijker nee zeggen en meer de focus houden op je eigen taken binnen de werkuren die daarvoor staan. Op naar een gezonde werk privé balans en beter slapen!

Onderwerpen kunnen zijn:

• Grenzen kunnen stellen

• Nee leren zeggen

• Van pleaser naar zelfzorger

• Prioriteiten stellen en effectief plannen

• Omgaan met en reguleren van stress rondom plannen

• Van uitstelgedrag naar actie

• Persoonlijk tijdsperspectief

• Van saboterend perfectionisme naar effectiviteit